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查看: 1061|回复: 7

[求助] 腿上POP怎么练?

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发表于 2017-9-24 16:57:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
求解啊,腿上POP怎么练,我老是砸膝盖怎么办?

新浪微博达人勋

发表于 2017-9-25 17:46:35 | 显示全部楼层
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一个是脚往下踩的力 一个是向上提膝盖的力 发完力瞬间在放松 一定要记住在腿弯曲到伸直的这个律动过程里要放松腿部尤其是膝盖不能发力 你就是在律动的这个过程里发力了
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发表于 2017-9-26 08:58:34 | 显示全部楼层
bailong 发表于 2017-9-25 17:46
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一 ...

多谢指点。。。。。。。。。。。
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发表于 2017-10-14 23:22:54 来自手机 | 显示全部楼层
bailong 发表于 2017-9-25 17:46
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一 ...

力气用太大,会不会伤到膝盖呢?
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发表于 2017-10-16 18:23:06 | 显示全部楼层
不知道,多练吧
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发表于 2017-10-17 00:18:51 | 显示全部楼层
bailong 发表于 2017-9-25 17:46
腿的pop要加上律动 弯曲到伸直就是律动 但是这个过程里膝盖不要发力 在站直的瞬间再发力 力是相反的两个 一 ...

交个朋友,前辈
来自苹果客户端来自苹果客户端
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发表于 2017-11-10 18:55:31 | 显示全部楼层
拉筋和让腿的肌肉发达
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发表于 2017-11-10 18:56:20 | 显示全部楼层
拉筋和让腿的肌肉发达
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