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[原创教学] 街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线一(2011/12/21)

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发表于 2011-12-21 15:40:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先新手在学习BREAKING的时候,要学习一些关于BREAKING的基础知识,详细的理解一番,对你以后学习BRREAKING绝对有利,不用让你瞎猫一样,到处这里找这个教学,哪里找那个教学,都不知道你自己在学习什么,先搞清楚要BREAKING的一些基本常识,对你学习学习BREAKING有很大的帮助的。

基础知识如下:http://www.dancering.cn/thread-7772-1-1.html


当你了解完毕这些基础的知识之后,在你以后学习的过程中,就轻松许多了,不用让自己盲目的看到什么就学什么,让自己有个定位,有个方向,就好了。

首先在学习BREAKING的时候,我要给大家提下,养成良好的基本功是对你以后BREAKING的基础打下坚实的基础,对你以后练习某些特定动作来说,会很轻松的就成功了,比如我吧,每天都在坚持练习基本功,等我再去练习那个动作的时候,很轻松的就把这个动作就搞定了,而不用再为学习这个动作的时候,再来练习基本功了。

说到基本功,大概如下:
1、仰卧起坐。
仰卧起坐的好处,就是练习腰部的活动性,柔韧性!刚开始练习的朋友,腰部一定死死的,不知道怎么用腰部的力量,每个人的腰部都是有力量的,但是腰部这个部位平时很少能利用到(我们的手掌经常拿东西,时间长了自然就有力道了。)要找腰部的感觉,不光是自练习仰卧起坐而已,在这里还要说明一点就是:做仰卧起坐不光是单纯的找腰部的力量的感觉,而是为你在做基本的热身运动,防止你在练习某些大招的时候,扭伤你的腰部,在练习某些大招的时候,热下腰部,等你的腰部活动开,在练习的时候都比较有韧性,而不那么容易扭伤。尤其是在大冷天,在冷天的时候,人很少运动,当你想运动的时候,全身都是硬的,这个时候你就需要热身一下,让你的腰部处在放松的过程上,而不会那么容易的拉伤自己了。

2、俯卧撑
俯卧撑的练习,和仰卧起坐同样的道理,热身运动而已!热身的是手腕的部位,都知道街舞在走footwork的时候(刚才让你看过BREAKING的基础了,这里就不说明FOOTWORK是什么了),你的整个手腕都要支撑着你的整个上半身,可想而知你的手腕的承受多大力度了,所以俯卧撑这个东西,必须都要每天坚持练习一下,做多少个根据体力量力而行。俯卧撑的练习部位在胸大肌以及手臂的肌肉练习,对以后力量性质的东西有很大的帮助,这些大家可以自己理解一下肌肉的布局图。

3、韧带
韧带的位置大概包含如下:大腿内侧、腹部沟、以及小腿之间。这里说下,在跳舞步之前,能热下自己的韧带(拉韧带)跳舞的弹跳是个有力的帮助,因为韧带热身开了,大腿处于发热阶段,你跳舞的时候也不会至于那么坚硬,把韧带压热了,会让你在跳舞的时候不至于那么死板。韧带的好处在于以后做一些招式,有助于提高惯性,能让你把你的脚绷直的,惯性慢慢的就加大了,韧带这个东西,开始不用啦的太猛,我们不是杂技团的,也不是练习武术,我们是在跳舞,韧带对我们来说就是一个热身运动而已,每天坚持压个五分钟左中右,两个月你的韧带慢慢就开了,慢慢来找下感觉吧。



以上就是我自己认为都要练习的基本和热身了,这几个大家多多坚持练习吧。给大家一个方法,在练习仰卧起坐,俯卧撑的时候!给自己这样计划,今天我做了10个 明天我做11个,后天12个,以此类推,一直推到每天能保证在100个以上,当然达到这个过程的时候,就没必要做那么多了,可以适当的在这些基本上面在加点难度,具体的大家可以问我。

接下来基本的热身运动之后,我们就来跳舞了~但是对于我们这些新手来说,根本不知道要去怎么跳,既然不知道怎么跳,那我们就先不开始练习跳。我们就先开始练习走!从刚开始认识的BREAKING基础当中,我们理解到基本的舞步有TOPROCK FOOTWORK等。这里我给大家说三个我认为最基本的TOPROCK。

大家直接看视频吧,视频如下:



这三个上面的舞步,是我认为所有舞步中最基本的三个舞步。在这里我分别叫他为1、2、3
(一会你们就会明白。)

你们就会问了,那些高手跳的那么多舞步是怎么来的,你仔细看这三个舞步,那些高手的舞步都是从最基本的舞步中组合而来的,除了没包含的这三个舞种,其他就是他们自己日积累月的想出来的东西,那是别人自己的FEEL(感觉),不是舞步,用感觉来跳的东西,我们不要叫他为舞步,这东西的涵义有点深了大家以后慢慢就会明白了。

上面的视频之中,大家都看到,一共就三个舞步,放心吧,这几个步子将陪伴你一直在你无道生涯中,所以说,这几个步子真的太重要了,一定要耐心的,认真的,找准的,有感觉的把步子跳出来。

下面我们来看第四个步子。



不知道大家看到四个步子了么?

聪明的朋友可能已经看出来了,这就是1和2的组合步子,就变成我自己认为的第四个步子了,以此类推,大家应该能明白点了吧?

我们这样换算,1和2组合,成第四个 然后我们用第四个和1组合,是不是又成第五个了?然后我们又用2和第五个组合,那是不是第六个了,再然后我们第六个步子和第三个步子,在组合一下,第七个是不是出来了?然后第七个和刚才的第四个组合,就是第八个!不知道你们晕了,没有!呵呵 这就好解释了,很多人都跳出来的舞步,都是千变万化,其实都就是这些三个舞步组合来的,把这些基础的舞步学好,你也可以的,带点自己的感觉,能自己创立新的舞步是最好的,好了,简单的基础的TOPROCK给大家讲解怎么多,这些课程还没有完毕的,但是下期我们讲解FOOTWORK的基础练习,关于TOPROCK还有很多,我们下下下期见了。

文章链接:

1、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线一(2011/12/21)
2、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线二(2011/12/21)
3、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线三(2011/12/22)
4、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线四(2011/12/24)
5、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线五(2011/12/28)
6、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线六(2011/12/29)
7、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线七(2011/12/28)
8、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线八(2011/12/29)

9、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线九(2011/12/29)
10、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线十(2012/1/28)
11、街舞爱好者原创:街舞BREAKING学习路线十一(2012/1/28)

新浪微博达人勋

发表于 2011-12-21 23:26:38 | 显示全部楼层
基础知识的地址,怎么看不到??
 楼主| 发表于 2011-12-21 23:33:36 | 显示全部楼层
记忆 发表于 2011-12-21 23:26
基础知识的地址,怎么看不到??

在整理中,,

新浪微博达人勋

发表于 2011-12-22 12:32:09 | 显示全部楼层
最懒的蜜蜂 发表于 2011-12-21 23:33
在整理中,,

好的。。期待啊
发表于 2011-12-23 12:51:15 | 显示全部楼层
怎么能把这个下载下来啊

新浪微博达人勋

发表于 2011-12-29 16:11:06 | 显示全部楼层
123木头人… 发表于 2011-12-23 12:51
怎么能把这个下载下来啊

好了 已经修改完毕
你直接点击视频左上角哪里就可以下载了。
发表于 2011-12-30 11:32:47 | 显示全部楼层
这个11能练吗?
发表于 2012-1-12 00:06:12 | 显示全部楼层
很有用的帖子 顶起!

新浪微博达人勋

发表于 2012-1-28 16:37:34 | 显示全部楼层
Good{:soso_e152:}
发表于 2012-2-17 21:41:05 | 显示全部楼层
我把体能练好了,可是舞步根本看不懂,是神马原因???
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