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[其他招式] 所有滑步的步法

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新浪微博达人勋

发表于 2008-1-6 18:33:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
[hide](1) 原地滑步:  
预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。  
动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离
地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作
。两脚交替进行原地滑步。  
练习提示:原地滑步的结合单臂,双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训
练,以提高掴踝关节及脚趾的力量。  
(2) 前滑步:  
预备姿势:同上  
动作过程:首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时
左脚压脚跟,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行。练习提示:前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧
方。  
(3) 后滑步:  
1.压脚跟后滑步:  
预备姿势同上。  
动作过程:左脚提踵,在压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时,使脚尖点地
,脚跟提起,脚背与地面垂直,接着右脚压脚跟,左腿伸直全脚掌向后平滑,使足尖滑至右脚跟处,使脚
尖点地,左脚跟提起,脚背与地面垂直,左右脚交替完成后滑动作。  
练习提示:  
动作要点是一个脚跟触地,另一个脚跟即提起,反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后,脚尖点地,
脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。  
2.提踵后滑步  
预备姿势:两脚并立,手臂自然下垂。  
动作过程:左脚为支撑脚右腿膝关节伸直,全脚掌后滑至左脚脚跟处,同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全
脚掌后滑至右脚处,同时右脚提踵。左右脚交替后滑。  
练习提示:  
滑行时提踵的同侧肩向上提肩,配合单臂关节逆向传递手法。  
(4) 横滑步:  
1.压脚跟横滑步  
预备姿势:两足左右开立,脚尖超前,相距一足。  
动作过程:脚尖朝左,提踵同时足跟靠拢右脚跟处,当左脚压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向右平滑一步脚
尖向前,可以向右连续完成横滑动作。  
练习提示:向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。  
2.双提踵横滑步  
预备姿势:  
两脚左右开立,脚尖成八字,两臂自然下垂。  
动作过程;(以向右横滑为例)  
人体重心向右移动,当向右挺胯时两脚跟提起,以右脚带动左脚向右移动一足之距,使两脚跟提踵靠拢,
右脚再向右横移一步,还原成预备姿势。  
练习提示:动作要点是腰胯带动身体重心移动。  
3.交*横滑步  
预备姿势:两脚左右开立,左脚尖向左,两臂自然下垂。  
动作过程:(以向右横滑为例)左脚提踵,脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时,右腿伸直,全脚掌向右
横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时(脚尖超右),两脚前脚掌继
续碾地,使左脚尖超左同时提踵,这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。  
练习提示:这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作,要使两脚移动路线在两条平行线上,初学者先进行朝
一方向的滑动练习,熟练后完成左右两侧的交*横滑步。  
4.转身横滑步  
预备动作:同上  
动作过程:左脚提踵同时使足尖超左,当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时,左脚压脚跟,右腿伸直向左横滑一
步。此时左脚跟触地,右脚提踵,左脚伸直转动至右脚尖旁,身体向右后方转体180度,接着右脚跟触地
,左脚提踵,右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。  
练习提示:动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。  
(5) 棱形滑步:  
按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步,  
练习提示:  
1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。  
2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。  
补 充 :  


详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果,需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要,何不试试呢?  
步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋。  
步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地。  
步骤3:两脚并拢站立,左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线)。  
步骤4:然后抬起右脚后跟,使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立,左脚保持原位(注意不要移动)。  
步骤5:当你把右脚跟放下时,把全部重心移到右脚,缓慢向后拖动左脚,使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候,左脚跟要稍微离地,左脚不要往下踩,否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。  
步骤6:坚持练习以上步骤,直到你确信自己能毫无障碍的做移动。  
步骤7:一旦你可以精通上面的动作,将左脚向前伸出,但是不要接触地板,要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。  
步骤8:把左脚挪回开始的最初位置,再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲,重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要,能很随心所欲的做出,并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.  
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.  

一句话:你们会走太空步吗,如果不会我可以教你。  
1,先将两脚分开,再把脚尖对内  
2,左脚脚尖站地,脚跟抬起,右叫离地,并向右移动,  
3,接着右脚右脚着地,并都是脚跟向内,然后两脚再脚尖对内,然后一样!  

MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!  
因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.  
迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!!  

要学好太空漫步,场地是非常重要的,注意:场地不要太滑,也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。  
一,选择接地性平顺的皮鞋,练习脚尖点地,这个动作是太空漫步成与败的关键。  
二,左脚向后滑,滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。  
三,反复练习吧  
重心放在两腿中间,上身一定要保持与支撑脚水平,脚腕发力。  
至于鞋子,凭经验来说厚底有弹性,越轻的越好,不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈,好象皮鞋底子要硬,不然太软的话,就跳不起来,比如跳向后退的滑步,也就是月亮舞步,皮鞋底子一定要硬,不然脚尖就惦不起来,也就滑的不好看了。底要厚而有弹性,这是最重要的,有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动,体现出迈克儿舞蹈的灵魂,鞋子要轻,那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致,不能有抓地力那是当然的了,试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子?  
这可是最真实的内容,MJ在大部分舞台表演时都是如此!  
如今传授给你吧:billie jean mtv版本是没有“太空步”的,但是作为演唱会的保留曲目,是一定有的。你可以去音像店买:吉隆坡演唱会,仔细看看。  
做动作时要注意两点:1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度(近似90度)2。头部的伸缩,脖子的用力。  
要是刚开始练习时候可以前脚掌着地  
但要是高手的话,脚趾的力量一定要够,要能脚尖点地支撑身体,原来的霹雳舞电影里面就是这样  
脚趾的力量够了的话,即使是软底鞋,甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体!  
我认为是这样的:先一只鞋尖点地,鞋跟高高抬起,然后鞋跟往后压,另一脚在当那只脚压下去时,就立即翘起鞋跟点脚尖,这样一下一下,  再连起来,就会滑起来了。

本帖被以下淘专辑推荐:

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2008-1-9 15:22:41 | 显示全部楼层

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2008-1-9 16:29:34 | 显示全部楼层
更新视频了。可以看拉

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2008-4-4 19:07:28 | 显示全部楼层
FLV播放器看哈.你可以去百度找这个东西
很多的.

新浪微博达人勋

发表于 2008-4-5 21:24:03 | 显示全部楼层
学学
:lol :victory:
发表于 2008-5-3 11:25:45 | 显示全部楼层

849684949874

:) :) :victory: :victory: :time: :time: :time:
发表于 2008-6-11 18:51:32 | 显示全部楼层
本帖需要恢复才可观看
发表于 2008-6-11 19:33:58 | 显示全部楼层
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol
发表于 2008-6-12 21:05:02 | 显示全部楼层
dddddddddddddddddddd
发表于 2008-6-12 21:08:22 | 显示全部楼层
头头真厉害
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