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[已解决] 我的nike,怎么坚持不住呢,我要如何练习???才练四天左右

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新浪微博达人勋

发表于 2010-11-10 18:51:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
发表于 2010-11-10 20:15:34 | 显示全部楼层
连续这样倒立。累不。看你累坏了

新浪微博达人勋

发表于 2010-11-10 20:45:12 | 显示全部楼层
练4天就这样 不错了....................................我都不行...哎

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2010-11-10 21:09:20 | 显示全部楼层
回复 2# 『阿布』


    不累!我还玩了一个钟头呢!

新浪微博达人勋

发表于 2010-11-11 12:36:18 | 显示全部楼层
右手支撑的时候 重心要往右边移。 身体要拉开。上去的时候腰部要锁下。腿做架子要利索

新浪微博达人勋

发表于 2010-11-11 12:37:53 | 显示全部楼层
4天这叼~ ~~我都半个月了 也不会~

新浪微博达人勋

发表于 2010-11-11 12:47:30 | 显示全部楼层
右手支撑的时候 重心要往右边移。 身体要拉开。上去的时候腰部要锁下。腿做架子要利索
。力量。腰力 加强点

新浪微博达人勋

发表于 2010-11-11 12:48:07 | 显示全部楼层
先不要做那个双手蹦一下在接NIKE 的       单手NIKE 先练稳了在练吧

新浪微博达人勋

发表于 2010-11-11 12:50:32 | 显示全部楼层
给你建议吧,靠墙去做单手支撑,先锻炼下单手支撑的承受能力
发表于 2010-11-11 14:21:59 | 显示全部楼层
、   你必须要有承受重心的臂力    这是最重要的、   还有多锻炼腰力吧     也有用处的
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