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标题: popin教学[全] [打印本页]

作者: 木头    时间: 2008-1-2 16:05
标题: popin教学[全]
写给新手看的一些基础知识
1.手震
把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..

手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)
                  判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..                  

2.脚震
座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..
注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..

脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是

3.肩震
肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉
  拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..

4.胸震
肩震可以带动胸震..
胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..


关于新手该如何练...
1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作
成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震..
2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量)
我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..

如果觉得实用,你就回贴...
如果你不回贴,我下次就不发录象了...
如果你觉得不实用,请飘走.. 谢谢合作

Wave的练习方法:
1.分拍式
到Popping专拦最上面去把Wave的全教学下下来.. 不要看韩国人那部.. 不然你会学坏
就是只有几秒种那2部.. 看录象时仔细注意人的手是如何Wave的.. 然后把Wave分拍..
一拍接一拍的来.. 每天多练练 直到自己觉得差不多了.. 请位朋友来看看..
2.适应式
把整只手放在一张大桌子上.. 然后用整只手模仿海浪.. 你会觉得很好玩..
多练练.. 适应式必须经常在桌子上练习.. 直到身体习惯...

肩震的说明:
肩膀拉开的方法,每天把肩膀往下压.. 10分钟为一组.. 想做多少组就做多少组..
2周后肩膀韧带拉开... 推荐新手别急练这个..

Wave的说明:
关于韧带拉开... 上身部分按肩震的韧带拉开法.. 下半身需要练习一字= =/. 就是2只腿成1字型..
多多练习吧... 如果不想Wave得太好看就不要练了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓励你.. 继续加油!!!
补充一点:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多协调手和脚吧.. 各位新手.. 努力喔~

[attach]19[/attach]
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[ 本帖最后由 木头 于 2008-1-2 16:07 编辑 ]
作者: Big_boy11    时间: 2009-1-2 16:40
哈哈..会努力滴..
我一定要成为高手..:L2
作者: 412805702    时间: 2009-1-25 16:18
:loveliness: 哦,楼主辛苦了!
作者: ①支襡SHOW    时间: 2009-1-25 23:29
楼主发的还真不错...我由于没看清警告...肩有点拉伤了= =|||555........
作者: Starlight    时间: 2009-4-30 11:04
厉害。。。

充分落实科学发展观,坚持以认为本,维护菜鸟的健康成长!!!!

秉持对广大菜鸟的负责到底的宗旨,接受菜鸟监督!!

这个~我在理解政治~~ 文综还考不到150!!!
作者: hhch    时间: 2009-5-25 20:54
辛苦了!太强了!爱死你了!!!!!!!
作者: artdao1987    时间: 2009-6-2 13:03
那个肌肉图在哪有啊?
作者: 黑色滴    时间: 2009-6-2 23:55
我就是爆不出来

郁闷

···

还要努力啊
作者: xdx24    时间: 2009-8-6 13:02
( ⊙o⊙ )哇!!!!!!!!!
好有肌肉!!!!!!!!!!!

,--^----------,--------,-----,-------^--,
  | |||||||||   `--------'     |          O
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    / XXXXXX /\______(  
   / XXXXXX /
  / XXXXXX /
(________(
  `------'
作者: yishuiyaoyao    时间: 2010-2-3 10:53
只有三个吗?第四个看不到啊
作者: yishuiyaoyao    时间: 2010-2-3 12:10
谢谢木头啦,努力学习中 !
作者: yishuiyaoyao    时间: 2010-2-3 14:12
是不是有第四个呢?前三个看完了,自己练着左胳膊有点肌肉抽筋了,嘿嘿,谢谢木头
作者: henrycream    时间: 2010-2-7 15:51
为什么都要回贴才能看帖。。。
作者: 霜冻舞者    时间: 2010-2-7 22:43
肌肉图在那啊? :victory::time:
作者: 霜冻舞者    时间: 2010-2-7 22:48
大神啊:$:$
:$:$
                                   还是大神
作者: 小叶    时间: 2011-10-12 20:54
最后一个讲的好的 怎么米有了啊 。。
作者: Mr__花允哲ゞ    时间: 2011-10-19 16:47
张图片看不到吖
作者: nanhappy80    时间: 2011-12-10 22:52
肌肉图在哪。 我怎么感觉喝醉了
作者: aizijixiaoxiao    时间: 2011-12-11 11:40
楼主谢谢了
会努力的
作者: 习惯ㄋ、爱伱    时间: 2011-12-11 14:12
貌似好有难度
作者: xuqingpp456    时间: 2011-12-18 22:47
很好 ,不过有些看不到 不知道是不是卡了
作者: 暗阳耀城    时间: 2012-1-3 19:58
辛苦了辛苦了,呵呵,加油啊,我们顶你
作者: 风ヘ样的逍遥    时间: 2012-1-4 12:39
辛苦了 初学看到这么好的SP ,谢谢了
作者: 克雷斯    时间: 2012-1-18 21:38
写的很细!{:soso_e179:}
作者: ...。    时间: 2012-1-22 14:52
肩震可以带动胸震..

作者: ◇◆歐、筱皓    时间: 2012-1-23 01:14

哈哈..会努力滴..
我一定要成为高手..:L2
作者: 萧瑟蓝雨    时间: 2012-1-27 18:28
感觉有点难度
作者: 独一无二    时间: 2012-1-30 23:18
请问楼主我怎么看不到图啊?
作者: 面包仔    时间: 2012-2-1 13:51
辛苦了楼主。。顶下!!
作者: BADDEST    时间: 2012-2-1 17:34
               不错的东西! 谢谢
作者: choy    时间: 2012-2-7 14:10
其实我也很想知道肌肉图在哪{:soso_e127:}
作者: Raw_Bītch    时间: 2012-2-12 23:59
辛苦了版主。
作者: D调丶不解释。    时间: 2012-2-14 10:57
不错不错   好稀饭     好稀饭
作者: Steven__Choi    时间: 2012-2-16 18:49
太強大了。。樓租我愛你
作者: GOKU    时间: 2012-3-3 16:42
总感觉左手比右手震得好,右手有些力不从心,总之还是加油练吧
作者: 初拥。    时间: 2012-3-17 10:43
谢谢你,对我有很大帮助。
作者: lionvsme    时间: 2012-3-25 22:14
楼主···我也想看那张图····{:soso_e101:}
作者: 被妳践踏的回忆    时间: 2012-3-26 16:31
想当年开胯开腰,没把我整死,不够后来还是坚持下来了,向大师们看起!
作者: 锐舞争峰、L    时间: 2012-4-1 18:45
哈哈..会努力滴..
我一定要成为高手
作者: MY_pain    时间: 2012-4-10 14:39
要加油啊,我、。。。
作者: 黄瓜白菜    时间: 2012-4-20 15:04
太好了...必须顶啦!
作者: ゆ_____________    时间: 2012-4-20 16:30
楼主辛苦了。。。
作者: wnly666    时间: 2012-4-21 23:53
谢谢分享,辛苦了!!!
作者: 此号停用。12765    时间: 2012-4-28 01:26
顶了。不解释
作者: jusdy_xiao7    时间: 2012-6-7 16:49
哈哈..终于找到你啦
作者: 猴子呢    时间: 2012-6-8 00:49
好东西  感谢楼主分享

作者: 刘莎的灰太狼    时间: 2012-6-13 20:06
好。。顶个 下次接着发啊

作者: 最起码的关爱    时间: 2012-6-14 11:39
让我们新手怎么感谢你呢。太感谢楼主了
作者: 最起码的关爱    时间: 2012-6-14 11:46
太感谢了,收藏收藏。希望再多多发帮助我们新手的贴
作者: 下页メ。恋♂    时间: 2012-6-21 20:30
133647560群。。。。。喜欢交朋友的,街舞爱好者。。。喜欢写小说,写精美文章的朋友欢迎加入133647560群。。。{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}
作者: 下页メ。恋♂    时间: 2012-6-21 20:39
133647560群。。。。。喜欢交朋友的,街舞爱好者。。。喜欢写小说,写精美文章的朋友欢迎加入133647560群。。。
作者: NO小银    时间: 2012-7-20 16:26
对我很有用,谢谢
作者: zztvitamin    时间: 2012-7-22 19:20
虽然都看过了  但是楼主v5
作者: 舞元素石头    时间: 2012-7-24 14:20
很好哦,谢谢了。。。
作者: 卍希特勒╮    时间: 2012-7-31 12:43
高手都是练啊练啊练啊练啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: 耳边的风声    时间: 2012-8-12 11:24
人体肌肉图在什么地方啊
作者: DOVEWDF    时间: 2012-8-12 11:40
这些视频我不知道自己到底看了多少遍了  (*^__^*) 嘻嘻……
作者: 719787307    时间: 2012-8-14 20:21
太好了!!!!!!!!
作者: POPPIN猫    时间: 2012-8-16 22:42
够全的...谢谢分享咯~
作者: 醋醋、    时间: 2012-8-20 16:37
木头求个人视频!!!!
作者: 期待丶love    时间: 2012-9-24 18:33
不知道 好不好学?
作者: LZHJOE    时间: 2012-9-30 15:28
感谢楼主分享!
作者: ppppaaaa    时间: 2012-10-1 22:35
好东西!!!顶!!
作者: 彩虹毒药    时间: 2012-10-2 13:55
机械一直是我比较喜欢的

作者: han422220    时间: 2012-10-19 09:30
楼主辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦辛苦
作者: plhyuan0101    时间: 2012-10-19 20:53
太难了  每到那个级别
作者: 若即若离小悲伤-    时间: 2012-10-28 15:48
我以为来支持一下、新手正需要
作者: jerryhking    时间: 2012-10-29 16:45
楼主写得好,V5啊!!
作者: h303200428    时间: 2012-11-1 14:05
顶顶顶顶,感谢楼主
作者: 旅_程    时间: 2012-11-1 15:59
LZ辛苦了。。。不错 顶个
作者: lala    时间: 2012-11-3 10:41
好楼主,,,,
作者: h303200428    时间: 2012-11-3 17:38
顶顶顶顶顶顶。谢谢
作者: ...。    时间: 2012-11-6 08:16
这个很科学。。
作者: 韩_﹏约子    时间: 2012-11-14 10:17
看看啊。~就是
作者: ┦K3ゞ锋锋ぎ/qq    时间: 2012-11-22 12:40
楼主辛苦了啊
作者: 黎育林    时间: 2012-11-22 17:11
楼主辛苦了!
作者: DEER先生    时间: 2012-11-22 23:13
新人报道,谢谢大神
作者: 418177705    时间: 2012-11-22 23:47
相当的详细,谢谢。
作者: 伪嚼爷    时间: 2012-12-2 16:36
不怎么系统的练习  不把基本功连错
作者: 伪嚼爷    时间: 2012-12-2 16:38
不知道怎么系统的 练习    怕把基本功连错
作者: 古典风格    时间: 2012-12-4 19:19
{:soso_e130  加油加油!
作者: 曼斯    时间: 2012-12-4 20:27
bboy酱油。。。。。。
作者: 胡7俊    时间: 2012-12-6 13:00
...肩有点拉伤了/  我会加油的
作者: shashass    时间: 2012-12-9 06:42
呵呵     那个好像我POP不错了  怎么还是找不到感觉。。{:soso_e153:}
作者: leo8572    时间: 2012-12-9 10:20
辛苦了辛苦了
作者: SZPS    时间: 2012-12-10 22:51
好啊  就这么练
作者: 你好丶陌生人    时间: 2012-12-11 12:12
除了肩震  其他都学了
作者: 三水    时间: 2012-12-11 21:33
妥妥的 最爱这个了
作者: Asty    时间: 2012-12-11 22:27
呵呵呵,不错
作者: ┦K3ゞ锋锋ぎ/qq    时间: 2012-12-12 12:30
dingdingd9顶啊
作者: nnanzhu    时间: 2012-12-12 13:05
谢谢楼主哈
作者: 机械爱    时间: 2012-12-14 13:52
手震 是左手放右肩膀 哪只手POP啊?  左手的话,根本不能POP啊
作者: zgwitx    时间: 2012-12-14 14:52
好难哦哦哦
作者: 一骑红尘    时间: 2012-12-19 13:46
学习学习学习
作者: 朱天朋    时间: 2012-12-19 18:01
只有努力了!我一直没有放弃啊
作者: _Ben    时间: 2012-12-20 20:47
好!!!!
作者: 莫莫弄    时间: 2012-12-21 17:58
谢谢楼主分享
作者: 青楼满座-人心寂    时间: 2012-12-31 13:27
楼主给力,多发一些,我是新手.
作者: 曼诺龙饰品    时间: 2012-12-31 15:09
精辟!  讲的不错
作者: 黎明前的黑暗    时间: 2013-1-11 15:49
震不出感觉来.......




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